De genezende illusie

Geef mensen een zoutoplossing, maak ze wijs dat het een medicijn is en zie: ze worden beter. Dat is het placebo-effect in een notendop. Vaak wordt smalend gezegd dat het ‘tussen de oren’ zit. Klopt. De werking is aantoonbaar in de hersenen, blijkt uit nieuw onderzoek. Als de wetenschap íets heeft aangetoond, dan is het wel de werking van placebo’s. Al in 1572 viel het de Franse filosoof Michel de Montaigne op dat er mensen zijn voor wie alleen al de aanblik van een medicijn genoeg is om beter te worden. Door de eeuwen heen hebben patiënten ontelbare zoete pilletjes, bittere drankjes en zoutoplossingen voorgeschreven gekregen. Er zat geen spoor van een medicijn in, maar ze werkten wel. Het idee een medicijn te krijgen, de bijbehorende verwachtingen en waarschijnlijk ook de aandacht van een expert zorgen vaak voor een wonderbaarlijk herstel. Hoe is dat mogelijk? Vaak wordt gezegd dat de werking ‘tussen de oren’ zit. Dat wordt vaak een beetje neerbuigend bedoeld, alsof de patiënt zichzelf maar wat wijsmaakt. Maar het placebo-effect speelt zich inderdaad letterlijk tussen de oren af, blijkt uit nieuw onderzoek. De hersenen maken van nature een kleine hoeveelheid stoffen aan – endogene opioïden genaamd - die pijn en angst onderdrukken. Die stoffen worden vrijgegeven op het moment dat er een placebo wordt toegediend, schrijven onderzoekers in Neuron. Daarvoor is de hersenschors verantwoordelijk, die ook een belangrijke rol speelt bij het registreren en verwerken van pijn. Dat leidt ertoe dat het ruggenmerg minder pijnsignalen registreert, waardoor er ook minder pijnsignalen worden doorgegeven naar de hogere hersendelen. Het gevolg is een ‘verminderde pijnervaring’, zoals hoofdonderzoeker Falk Eippert het uitdrukt. Dat werd duidelijk toen de onderzoekers een aantal proefpersonen een pijnlijke stimulans gaven, en tegelijkertijd naar hun hersenactiviteit keken. De proefpersonen waren voor de test behandeld met een crème, die op twee plekken op hun onderarm werd aangebracht. Ze kregen daarbij te horen dat op de ene plek een pijnverminderende crème zat, en dat de andere een controle-crème was voor testdoeleinden, zonder enige werkzame stof. Toen ze vervolgens de pijnlijke stimulans kregen, deed dat beduidend minder pijn op de plek waar de proefpersonen behandeld dachten te zijn met de pijnverminderende crème. En dat allemaal dankzij een zalfje zonder enige werkzame stof en de suggestie van de onderzoekers, die er samen voor zorgden dat de endogene opioïden hun werk deden. Eippert vermoedt overigens dat hetzelfde mechanisme ook in gang kan worden gezet door hypnose en het afleiden van aandacht, en overweegt daar onderzoek naar te gaan doen. Als een placebo zo goed werkt, waarom is het dan geen algemeen erkend middel? Het probleem is dat een placebo alleen werkt als de patiënt denkt dat hij een echt medicijn krijgt. Vertel hem dat zijn pilletje alleen maar bestaat uit zetmeel met een beetje suiker, en de heilzame werking verdwijnt spontaan. Een placebo werkt dus pas als een dokter niet eerlijk is tegenover de patiënt. Daar kleven natuurlijk ethische bezwaren aan. De American Medical Association waarschuwde in 2006 zelfs dat artsen alleen een placebo mogen voorschrijven als ze de patiënt daarvan op de hoogte stellen. Op zich begrijpelijk, want ruim de helft van de Amerikaanse artsen schrijft wel eens een placebo voor in de vorm van een vitaminepilletje of pijnstiller. Maar ook overbodig, want de werking van het placebo hangt immers af van de onwetendheid van de patiënt. Het is dan ook de vraag of de waarschuwing veel heeft uitgehaald. Ook al omdat het voorschrijven van een placebo een effectieve methode is om een hypochonder of een zeurende patiënt uit je wachtkamer te krijgen. Bovendien werken placebo’s echt, en we weten nu ook hoe. De discussie over het gebruik van ervan zal dus nog zeker zo nu en dan oplaaien.

bron:noorderlicht.nl

staat het op papier of in het hoofd?

vieze plaatjes schaden de kinderziel!

Snoepfabrikant Haribo ligt in Groot-Brittannië onder vuur vanwege de vermeende pornografische wikkels van MAOAM.

Op de verpakking zijn vruchten te zien die vrolijk tegen elkaar aan schurken. Simon Simpkins was geschokt over de ‘porno’ toen hij de snoepjes voor zijn kinderen kocht. “De citroen en de limoen lijken een vleselijke ontmoeting te hebben”, vertelt de geschokte vader in The Sun. “De limoen, die volgens mij de man is, heeft een bijzonder minzame uitdrukking op zijn gezicht.”

Simpkins besloot verhaal te gaan halen bij de bedrijfsleider. “Tijdens een verhitte discussie raakte mijn vrouw zodanig van streek dat ze op de parkeerplaats even moest gaan zitten.”

In een reactie laat Haribo weten dat de pikante verpakking in Duitsland al sinds 2002 in de winkel ligt. “De joviale MAOAM-man is erg populair bij jong en oud.”

Alien-Baby in Tierfalle gefangen? Es lebte noch

Vrouwen met testosteron nemen meer risico

Het stereotype wil dat vrouwen liever risico’s vermijden dan mannen. Maar individuele biologie heeft een grote vinger in de pap, zo blijkt.

Amerikaanse onderzoekers hebben vijfhonderd mannelijke en vrouwelijke MBA-studenten getest op hun testosterongehalte, zo schrijft de site voor topvrouwen CEO ME. Vervolgens werden de studenten aan een test onderworpen. Ze moesten in het experiment steeds een keuze maken tussen een vaste, lage beloning of een loterij die meer kan opleveren, maar ook riskanter is. Mannen en vrouwen hebben testosteron door hun aderen stromen. De een wat meer dan de ander. Het zogenoemde mannelijke hormoon stimuleert competitie- en dadendrang. De keerzijde is riskant gedrag.

De test toont aan dat vrouwen die bereid zijn risico te nemen, meer testosteron in hun bloed hebben dan andere vrouwen. Dit verschil is er niet bij mannen. Toen de onderzoekers naar de loopbaankeuzen van deze vrouwen keken (twee jaar na afstuderen) bleek dat ze vaak hadden gekozen voor een carrière in de financiële sector.

Zorg! (zonder hoofdletter)

Hebben andere mensen dat nu ook?

Dat je kind flauwvalt je huisarts met vakantie, op cursus, in retraite, met bijscholing is. Of voor welke reden dan ook hij/zij weer eens onbereikbaar voor zijn patiënten is.

Dat je dan in arremoede alle andere huisartsen moet gaan bellen in de wetenschap dat ze je niet doorverbinden maar afpoeieren zonder overigens naar de patiënt te informeren? Als hun administratie maar klopt.

Dat je moeder die al jaren een gebit heeft, dus niet aangesloten is bij een tandarts opeens een ontsteking aan de kaak krijgt maar dat alle tandartsen van het dorp weigeren te helpen.

Dat je hulp zoekt bij diverse instanties, meer als 6 keer moet terug bellen om een afspraak te regelen die toch weer verzet wordt. Dat je van instantie naar instantie gestuurd wordt, dat diezelfde huisarts als van boven zijn handtekening niet zet en dat dit weer 7 weken vertraging betekend. Dat je na 6 maanden hulp zoeken nog steeds geen hulp hebt gekregen en geen stap verder bent dan een half jaar eerder. En het UWV daarom geen testen doet

“omdat we niet weten of u het wel vol houdt”???????????????????????????? Wow, wat hebben wij een zorg.

Dat je je zorgverzekering belt om te informeren naar de gang van zaken voor bepaalde onderzoeken. Die telefoonkluns jou verteld dat je je gang kan gaan en dat alles in orde is en achteraf honderden euros zelf mag gaan dokken????? Als ze in de zorg gaan zeggen dat alles in orde is moet men op zijn/haar hoede wezen.

tussen mei en september is de zorg gesloten of uiterst moeizaam bereikbaar, buiten deze periode zijn er scholingen workshops en vergaderingen.

Mijn raad en advies: zoek eens een goede alternatieve therapeut.

Gaan je ogen naar rechts als je op je rechteroor slaapt?

Gaan je ogen naar rechts als je op je rechteroor slaapt en naar links gaan als je op je linkeroor ligt? Of blijven ze gewoon in het midden ongeacht welke houding je ook aanneemt buiten de rem slaap om?

Je ogen worden aangestuurd door zes verschillende spieren per stuk. Ook ’s nachts spelen deze sterke spieren rond je oog een belangrijke rol, vooral bij het maken van rapid eye movements, (REM), die je hersens helpen bij het verwerken van informatie.

Maar wat gebeurt er buiten de REM-slaap, ontspannen de oogspieren zich dan? Onderzoekers in Japan en Zwitserland hebben dat onderzocht en kwamen er achter dat ook tijdens andere delen van de slaap de ogen soms flink kunnen rollen; met andere woorden, de spieren rond de ogen verslappen dan niet.

Maar tijdens een diepe slaap komt er een moment dat de spieren rond de ogen zich even ontspannen. Op dat moment heeft de zwaartekracht een klein beetje effect op de ogen. Wie op zijn of haar rechterzij slaapt, heeft op dat moment ogen die een heel klein beetje (ongeveer tien graden) naar rechts staan. Voor links is het vice versa. Wie op zijn rug ligt, heeft ogen die recht vooruit staan.

het een of het ander

Chocolademelk om te herstellen van fysieke inspanning

Voor een studie van de James Madison University in Virginia werden dertien voetballers gevolgd tijdens twee periodes van trainingen. Die trainingsperiodes bestonden uit een week van normale trainingen en vier intensieve trainingen. Na de intensieve training kregen de sporters ofwel een sportdrank rijk aan koolhydraten te drinken, of een chocolademelk (in de light-variant). Vervolgens gingen de onderzoekers na hoe vermoeid de voetballers waren, hoe sterk en hoe vermoeid hun spieren waren. Ze onderzochten ook hoe het zat met de snelheden die de sporters haalden tijdens loopoefeningen. Wat bleek? De chocolademelk had net hetzelfde effect als de sportdrank op het herstel van de voetballers. Bovendien bleek de chocolademelk ervoor te zorgen dat de sporters minder creatine kinase in hun bloed hadden. Goed nieuws, want hoge hoeveelheden creatine kinase in het bloed wijzen op spierproblemen. Omdat de studie slechts bij een beperkte onderzoeksgroep werd uitgevoerd, is het echter nog afwachten of chocolademelk echt zo heilzaam is. Daarvoor is verder, meer uitgebreid onderzoek nodig.

Iedereen heeft een geheim

Als u behoort tot de tachtig procent van de bevolking die niet of nauwelijks bekend is met rfid, is een korte uitleg op zijn plaats. rfid is een technologie waarmee met behulp van radiosignalen de unieke identificatie van producten, dieren en personen op afstand mogelijk wordt gemaakt. rfid werkt als volgt: een chipje gekoppeld aan een antenne kan radio signalen opvangen die worden uitgezonden door speciale leesapparaten.

Het chipje gebruikt de elektromagnetische energie van het uitgezonden radiosignaal om een bericht terug te sturen aan het leesapparaat. De inhoud van dit bericht is de informatie die opgeslagen ligt in de chip. Meestal zal dit slechts een uniek nummer zijn, maar er kan ook aanvullende informatie in de chip worden opgeslagen zoals productinformatie of persoonsgegevens.

Omdat de technologie gebruik maakt van radiosignalen kunnen tegelijkertijd op afstand meerdere producten geïdentificeerd worden zonder dat hier, in tegenstelling tot de streepjescode, direct zicht voor nodig is. Met behulp van rfid kunnen daarom allerlei processen transparanter, efficiënter, intelligenter en veiliger worden gemaakt. Sommigen zien in rfid zelfs de belangrijkste technologische ontwikkeling sinds het internet. Voor de consument heeft rfid als grootste voordelen gebruiksgemak, betere service en veiligere producten.

Maar zoals een groot wijsgeer ooit heeft gezegd: "Elk voordeel heb zijn nadeel."

Dezelfde chip die onze maatschappij zo veel voordelen gaat bieden heeft mogelijk ook een schaduwzijde. Misbruik van de chip vormt namelijk een potentiële bedreiging voor de privacy van de burger. Omdat een rfid-chip in principe van afstand heimelijk kan worden uitgelezen, is het onduidelijk wie, wat, waar, hoe en wanneer te weten komt over de rfid-chips die de burger bij zich draagt. En als een product zo makkelijk gevolgd kan worden waarom een mens dan niet? Een doemscenario is dan al snel geschetst: iedere burger kan aan de hand van zijn rfid-chips gevolgd worden en zijn of haar volledige leven wordt door rfid transparant gemaakt. Big Brother is watching you!

Hoewel deze angsten zeker niet ongegrond zijn is enige nuancering toch op zijn plaats. Bij kritiek op rfid wordt door tegenstanders van rfid namelijk nogal eens uitgegaan van worst case scenario's gebaseerd op een onrealistisch beeld van de technische mogelijkheden van rfid. Dat is zonde, want hiermee wordt een veelbelovende en belangrijke technologie voor Nederland bij voorbaat in een kwaad daglicht gesteld.

Anderzijds gaan bedrijfsleven en overheid veelal te lichtzinnig om met de bezwaren die tegen het gebruik van rfid bestaan. Met ondoordachte implementaties van rfid-technologie hebben partijen zoals Gilette, Benetton, Metro en zelfs de Amerikaanse regering de terechte toorn van de burger over zichzelf afgeroepen, hetgeen de technologie ook geen goed doet.

Zowel de houding van tegenstanders als voorstanders van rfid is dus vaak weinig constructief. Ik ben van mening dat het niet de technologie zelf, maar de uiteindelijke toepassing ervan is die bepaalt welke (maatschappelijke) gevaren er al dan niet kunnen ontstaan. Om eventuele privacyrisico's tot een minimum te beperken is het dus zaak om de technologie op een verantwoorde manier in te zetten. Hierbij dient de privacywetgeving (die in het kader van rfid overigens volledig van toepassing is) als uitgangspunt te worden genomen.

Thomas Jefferson heeft ooit gezegd: "The price of freedom is eternal vigilance", oftewel: de prijs van vrijheid is eeuwige waakzaamheid. Ik denk dat waakzaamheid ook bij het gebruik van rfid geboden is opdat de technologie niet misbruikt kan worden door het bedrijfsleven, een overijverige overheid, of criminelen. Deze waakzaamheid is een gedeelde verantwoordelijkheid van alle factoren binnen de maatschappij.
De ontwikkeling en het gebruik van rfid is dus het meest gebaat bij een constructieve dialoog en niet bij stemmingmakerij of struisvogelpolitiek. Gelukkig blijkt deze discussie uitstekend geschikt voor de Nederlandse poldermentaliteit: in tegenstelling tot het buitenland wordt in Nederland (onder andere binnen de Werkgroep Privacy & Rfid van Ecp.nl) wel samengewerkt aan een verantwoorde introductie van rfid technologie. Het is dan ook mijn verwachting dat we over enkele jaren zullen spreken over rfid én privacy in plaats van over rfid óf privacy.

bron: Bart Schermer zie>:

zomers

Ik beken: ik had nog nooit van de term slet-alert gehoord, totdat mijn collega Sjoukje Dijkstra van carriere.blog deze vanochtend bezigde in een bericht.

Het betreft een fenomeen dat met het weer van vandaag opnieuw superactueel is. En vooral maandagochtend. Want de temperatuur is opnieuw heerlijk eerlijk zomers en: WAT TREK JE DAN AAN NAAR KANTOOR?

Kijk: in je eigen achtertuin of op je sneue balkon: zoek ut uit! Ga voor mijn part nakend of topless, zolang je maar niet in mijn vizier ligt of loopt. Maar op straat en meer nog op je werk ligt dit anders. Het komt waarschijnlijk door het enorm wisselvallige klimaat hier en wij Hollanders zijn ook niet echt een modevolkje. Maar ik wil even mopperen: zodra de thermometer boven de 20 graden komt, ziet een groot deel van de mensen er NIET meer uit.

Laatst stond ik op zo’n warme dag op een metrostation aan de beroemde Zuidas te Amsterdam en mijn ogen vielen bijkans uit de kassen van verwondering. En dan denk je nog in het hippe yuppenstuk van NL te vertoeven. Echt niet!

Bloemlezing dames: strandshortje met hemdje op een aantrekkelijke jonge vrouw. Mooi hoor, maar geen gezicht in combinatie met een aktentas. Slet-alert bij haar collega’s. Vervolgens en dit vind ik kwalijker: 40+ vrouw met bermuda en opgeknoopte blouse. Met als gevolg dat we met z’n allen konden genieten van haar kwabbelknieën, bubbelnavel en dito bovenarmen. Een schat van een wijf leek het me, maar ik kan me zo voorstellen dat haar collega’s die dag gedacht hebben: “Truus, doe het niet!” Voorts op vrouwenwerkmode-gebied: zomerjurk met te wijd uitgesneden mouwlijnen, waardoor verwassen lubber-BH met inhoud zichtbaar is, witte linnen pantalon met daaronder een gebloemde onderbroek, te heet gewassen strakke 7/8-broek met afknellende slip (het zogenaamde ‘worstjeseffect’) en tenslotte: enige jonge vrouwen met schattige jurkjes met daaronder (sic) de legging en een paar UGG’s. (afgeleid van ugly!)

Dat laatste is ~dat geef ik toe~ een kwestie van smaak. Maar bontlaarzen zijn in de zomer niet bepaald klimaatadequaat en de legging doet ook geen echte dienst.

Voor vrouwen is het het lastigste. Te sexy en er ontstaat dus een slet-alert. Die outfits zijn prima voor een feestje of een avondje borrelen in een strandpaviljoen. Vaker zie ik te bloot op een lichaam dat dit niet kan hebben.

Jaren geleden hoorde ik modehomo Mart Visser al eens opmerken: “Nederlanders doen op onderdeel wel leuke dingen met kleding, maar het lijkt wel of ze geen van allen een lange spiegel in huis hebben.” Daar heeft Mart absoluut een punt.

Hoewel het de heren zijn die de term slet-alert hebben bedacht, maken zij er met zomerse dagen ook een bende van in het NL straatbeeld. Ik ga even loos: blote voeten met bruine brokkelnagels gestoken in s(ch)andalen. Roquefortbenen onder een 3/4-broek vandaan stekend en véél balkonbuiken in een te strak poloshirt met zweetplekken.

Noemt u mij vooral een tut hoor, maar ik heb een poosje in een woestijnland gewoond en weet uit die ervaring dat A: Als je in je werkomgeving te bloot loopt dat dit niet getuigt van respect t.o.v. collega’s en klanten. En B.: Zo bloot mogelijk staat niet voor zo verkoelend mogelijk. Integendeel: linnen kleding die benen en armen bedekt, is vaak gerieflijker dan zichtbaar glimmende naakte armen en klotsoksels. Als je geluk hebt, zijn die laatste geschoren, want aan de geuren ga ik in dit epistel nog maar even voorbij.

SAMENVATTEND: Mocht u er in een ieniemini-jurkje echt uitzien om op te vreten; bedenk dan toch even of dit wel een geschikte kantooroutfit is. En veel bloot laten zien is heel vaak helemaal niet sexy en getuigt van dédain naar uw omgeving toe.

Tenslotte: Onder de 25 jaar en t/m maat M is er weinig aan de hand. Voorts: volg het advies van Mart Visser eens op. Koop zo’n hoge spiegel. Dan kunt u de geschikte kledingstukken wel bij H&M, ZARA of ZEEMAN scoren. Mart is namelijk nogal duur. Ik wens u en mijzelf nog veel zonnigheid!

bron: blog.nl

MAN-0-MAN

Man vs Vrouw: De man-vrouw rolverdeling

Hij kan maar een ding te gelijk, zij praat te veel. Hij kan niet luisteren, zij niet navigeren. Zij wil alles doorgronden, hij komt met praktisch advies. Zijn mannen en vrouwen werkelijk zo verschillend? In de wekelijkse blog Man versus Vrouw zetten we haar tegenover hem. Vandaag: hoe zit het met de rolverdeling?

VOLGENS HAAR
Soms betrap ik mezelf op de angst dat ik vast geen echte vrouw ben. Ik doe van die dingen die aan mannen worden toegeschreven. Ja zeker, ik denk er ook elke 7 seconden aan, doe liever maar één ding tegelijk, lang praten vind ik nergens voor nodig wanneer de knoop ook meteen wel door kan en winkelen vind ik zo'n beetje de vreselijkste tijdsbesteding die er is. Ik verkeer in grote crisis. Ik maak het goed door me vrouwelijk te kleden, een lieve moeder te zijn en onderweg verkeerd af te slaan. Zowel in het verkeer als in mijn hoofd. Regelmatig vis ik een potje oude koeien uit de sloot en technische vraagstukken laat ik over aan mijn partner. Ik kan het echt wel.

Vrouwtje
Gelukkig zijn er altijd nog de mannen die mij er aan herinneren dat ik toch écht niet one of the guys ben. Vrouwelijke callcenter dames hebben er ook een handje van. Maar dat telt niet, die lezen gewoon voor wat er op hun schermpje staat. Zij kunnen het ook niet helpen. Zij zijn tenslotte ook vrouw. Maar het maakt de denigrerende toon niet minder irritant. Ik merk het aan dat tussen de regels, in de onderlaag of anderzijds minder leuk verpakte 'mevrouwtje'. 'Nee (lees:'mevrouwtje') dat gaat ons vandaag niet meer lukken.' Ach, Ellen (lees:'vrouwtje') wil jij dit nog even oppakken, vandaag? Dank je wel.' En weg is meneer, op weg naar meer vrouwtjes om voor het karretje te spannen. Gelukkig, ik kom toch ballen te kort, mijn angst was ongegrond.

Dirty-mind
Ik krijg het maar niet voor elkaar. Hij wel. Het is toch vaak weer zijn werk dat voorgaat, zelfs al had ik al een afspraak. Zo ook in en rondom huis. Sta ik net lekker iets in of uit elkaar te timmeren, neemt hij het over en mag ik er achteraan met stoffer en blik. Hij de grote stappen, ik de kruimeldief. Dat werk. Te afscheepbaar, te zacht, te goedgelovig en te veel plezier in aardig zijn. Het zal ook wel niet meer overgaan. Ik red het niet met mijn dirty-mind, oplossinggericht denken en praktische manier van inkopen. Boven aan mijn things-to-do lijstje van dit jaar stond: 'meer bitch worden'. Het is eind mei... Ik heb nog even.

VOLGENS HEM
'Ik wil een nieuwe wasmachine! Hij lekt en de trommel draait niet meer.' Zuchtend hijs ik me na deze geïrriteerd klinkende mededeling van de bank om de schade te gaan bekijken. Als een echte man met kennis van zaken doe ik de schakelaar uit en wacht tot het de wasmachine schikt haar deur te openen. Na een minuut hoor ik de door mij verwachte klik, trek de deur open en sleur er een ongelofelijke hoeveelheid nat wasgoed uit. Veel meer dan er theoretisch gezien in de wasmachine hoort te passen. Mijn lief is er één van 'grote halen, snel thuis.' Onderaan de streep blijkt de tijdwinst nul, als je de reparaties meetelt.

String
Ik probeer de trommel te bewegen. Muurvast. Ik pak mijn vaste setje wasmachine-reparatie-gereedschap, dat nu al maanden bovenop de droger klaar ligt om in dit soort steeds vaker voorkomende situaties de helpende hand te bieden. Na lang wringen, prutsen en trekken met omgebogen fietswielspaken en tangetjes, trek ik een volledig geruïneerde string tussen de trommel en de behuizing vandaan. Mijn lief ziet er goed uit in een string, maar op deze momenten wens ik haar ondergoed in kussensloopformaat toe.

Beloning
Bij het zoveelste goede gesprek over het gebruik van waszakjes voeg ik er aan toe dat het minder vol proppen van de wasmachine niet alleen goed is voor het geduld, maar ook voor de levensduur van de machine. Ik duik weer op de bank met een boek, opgelucht dat ik het wasmachine incident zelf weer op heb kunnen lossen. 'Dat kreng doet het nog steeds niet!' galmt het gefrustreerd van boven. Ik ren de trap weer op en doe het laatste wat ik nog vergeten was. Ik draai de dop bij de waterpomp open en word beloond met snoeppapiertjes, een verloren gewaande sleutel en 4 euro 45 aan kleingeld. De man in huis zijn is een slecht betaalde baan.

zelfvertrouwen

10 TIPS OM JE ZELFVERTROUWEN TE VERGROTEN Hoe je over jezelf denkt is heel bepalend voor hoe je in het leven staat, hoe je op andere overkomt en wat voor indruk je maakt. Hoe meer zelfvertrouwen en zelfrespect je hebt, hoe positiever mensen tegen je aankijken. Hoe meer je overtuigd bent van je eigenwaarde, hoe beter je je voelt, en dat straal je dan ook uit. De meeste mensen twijfelen in meer of mindere mate aan zichzelf. Daarom hebben wij voor jou 10 tips om je zelfvertrouwen te vergroten. 1. Doe wat je leuk vind. Als je dingen doet die je leuk vind, vergroot je het gevoel over jezelf. Je verbetert je zelfvertrouwen. 2. Help anderen. Niets geeft je een beter gevoel dan dat je anderen helpt zonder er wat voor terug te verwachten. 3. Erken je kracht. Iedereen heeft kracht en is goed in iets. Kom te weten waar je goed in bent en geef jezelf een klap op de rug. Doe dingen die deze kwaliteit naar buiten brengen, het maakt je sterker. 4. Accepteer geen shit. Er is geen reden dat je gemene mensen moet tolereren, ook al zeggen ze dat ze het uit liefde doen. Laat mensen duidelijk merken dat ze aardig tegen je moeten zijn, en als ze dat niet doen, laat ze dan stikken. 5. Laat je negatieve vrienden vallen. Ga om met mensen die positief zijn ingesteld en die je zullen steunen. Het kan soms leuk zijn met mensen om te gaan die klagen en roddelen, maar uiteindelijk wordt je een van hen. Misschien heb je gemerkt dat zulke mensen nooit gelukkig zijn. 6. Doe onderzoek.De meeste zelfhulp boeken zijn een verspilling van tijd in de zin dat de enige persoon die jou kan veranderen jijzelf bent. Ook dit artikel kan je niet veranderen zonder dat je emotioneel betrokken bent met de informatie. Lees biografieën van mensen die je respecteert, die positieve dingen doen en krijg succes. 7. Leer complimenten te accepteren. Het is voor sommige mensen moeilijk een compliment te accepteren en het niet af te doen als bespottelijk. Iemand heeft een mening en dat moet je respecteren, ook al ben je het niet eens met diegene. Als iemand goed over je denkt moet jij dat misschien ook doen. 8. Neem positiviteit in je leven op. Geef een positieve draai aan alles in je leven. 9. Vergelijk jezelf met jezelf. Als je kijk hoe je gisteren was en hoe je vandaag bent, en er is een verbetering, dan is dat goed. Als dat niet zo is dan moet je je inspanningen verbeteren. Vergelijk jezelf niet met andere mensen. Dat maakt je alleen maar onterecht ongelukkig. 10. Haal jezelf niet naar beneden. Als je negatief over jezelf denkt verkleint het alleen maar je zelfvertrouwen. Als je je zelfvertrouwen wilt vergroten, vraag jezelf dan af hoe je dat kunt doen. Het antwoord zal altijd zijn, vind een positief ding over jezelf en dat zal het doen.

levenselixer????

Roomijs, Big Macs, frietjes en vette donuts eten tot je erbij neervalt, zonder een verhoogde kans op kanker, ontstekingen en suikerziekte te lopen. Onzin? De muizen van Harvard-onderzoeker Joseph Baur en collega’s kwamen ermee weg. Dankzij een dagelijkse dosis resveratrol, een bestanddeel van rode druiven en wijn.

'A shot of resveratrol a day, keeps the Grim Reaper away.' Het kan best de slogan zijn van een toekomstige reclamecampagne.Voor de duidelijkheid: de Grim Reaper noemen Nederlanders Magere Hein en resveratrol is volgens sommigen hét ingrediënt van het langverwachte jeugd- en gezondheidselixer. Deze week laat het bestanddeel van rode wijn en rode druiven weer van zich horen. In een Nature-artikel meldt een - zeer omvangrijke - groep onderzoekers dat het de gezondheid en levensduur bevordert van muizen, die zich wekenlang helemaal vol hebben mogen proppen met hoog-calorisch voedsel. Sterker nog, deze dikke muizen doen wat gezondheid betreft niet onder voor soortgenoten die een normaal dieet hebben gevolgd. Dankzij resveratrol.

De eerste auteur van het artikel in Nature is Joseph Baur en hij is verbonden aan de 'Medical School' van de Amerikaanse universiteit Harvard. Hij was niet de eerste die de wondere werking van resveratrol verkende. Gist, fruitvliegjes, het veelgeplaagde wormpje Caenorhabditis elegans en zelfs een vis moesten eraan geloven. Allemaal kregen ze een dosis van de polyfenol toegediend. En allemaal leefden ze langer en leken ze gezonder. De levens van de vissen werden met maximaal 59 procent verlengd en die van de gistcellen zelfs met 70.

Wetenschappers stonden te popelen om de wonderstof op een zoogdier uit te proberen en de muis was de eerste gelukkige. Baur en collega's kozen expres voor dieren van middelbare leeftijd, die muizen al hebben bereikt na één jaar. Een deel van de dieren gaven ze gewoon voedsel, een volgende groep zetten ze op een hoog-calorisch en dus dik makend dieet en een derde groep gaven ze eveneens vet voer, plus een dagelijkse shot resveratrol. 22,4 milligram per kilo lichaamsgewicht kregen de muizen.

Op het moment dat de proefdieren de respectabele leeftijd van 114 weken hadden bereikt, was een aanzienlijk deel van de muizen overleden. Maar liefst 58 procent van de vetgemeste muizen was niet meer, tegen 42 procent van de dieren die een normaal dieet volgden. In de groep die behalve dikmakers, resveratrol kreeg, was eveneens 42 procent gestorven. De onderzoekers berekenden dat resveratrol het risico om aan het vettige dieet te overlijden, met circa 30 procent verlaagde.

Dat was al heel mooi, maar hoe zat het met de lichamelijke conditie van de muizen? Die van de dikke dieren was niet zo best in ieder geval. Zij hadden steeds meer moeite met de oefeningen op de tredmolen en hun organen gingen zienderogen achteruit. Maar de resveratrol-muizen deden het prima. Hoewel ook zij dankzij hun voeding uitdijden, werden zij zelfs wat beter op de tredmolen. En hun organen zagen er hetzelfde uit als die van de muizen die geen dikmakers kregen.

Om uit te vinden hoe resveratrol dat allemaal voor elkaar kreeg, dook Baur in de genen. Uit zijn experiment bleek dat het bestanddeel van rode druiven en wijn een gunstige invloed heeft op allerlei processen in de cel, die bekend staan om hun levensverlengende werking. Een gen dat in de resveratrol-muizen bijvoorbeeld opvallend minder actief was dan in de 'gewone' dikke dieren, was Cidea. Bekend was al dat dieren waarin dit gen 'uit staat', beter bestand zijn tegen vetzucht en suikerziekte, schrijft Baur.

De volgende stap is natuurlijk een proef op mensen. Maar voor wie daar niet op wil wachten: resveratrol is al lang en breed verkrijgbaar via internet. De twee auteurs van een becommentariërend artikel in Nature, Matt Kaeberlein en Peter Rabinovitch van de Universiteit van Washington, adviseren echter even te wachten met het bestellen van grote hoeveelheden van de 'wonderstof'. Wie weet wat voor effecten die op lange termijn op het menselijk lichaam heeft, zeggen ze. Een glaasje wijn kan echter altijd, vinden ze. Maar let wel, een glas bevat slechts 0,3 procent van de dosis die Baur zijn muizen dagelijks gaf. En om er nou elke dag hele flessen doorheen te jagen, daar wordt een mens ook niet gezonder van.

Bron: noorderlicht Remy van den Brand

Zal de aarde de mens overleven??

We hebben geen kristallen bol, maar laten we de feiten eens onder ogen zien. De aarde is de komende 1 miljard jaar in ieder geval nog bewoonbaar. Daarna neemt de straling van de zon toe, waardoor het te warm wordt op grote delen van de aarde. De oceanen en andere grote waterpartijen verdampen, zodat leven eigenlijk onmogelijk is. Over vijf miljard jaar wordt de zon een rode dwerg, die te weinig energie afgeeft om de aarde nog te verwarmen.

De grote vraag is dus eigenlijk of we nog een miljard jaar kunnen bestaan. De kansen daarop zijn moeilijk te berekenen. De grote natuurkundige Isaac Newton verwachtte dat de mensheid tegen 2060 uitgeroeid zou zijn door ongelukken met technologie en omdat er simpelweg te veel mensen zouden zijn om door de planeet te worden gevoed.

Maar er zijn grotere risico’s op ‘het einde der tijden’. We zetten ze voor het gemak even op een rijtje.

Een supernova dichtbij de aarde
Met ‘dichtbij’ bedoelen wetenschappers op minder dan 100 miljoen lichtjaren. Wetenschappers schatten de kans op zo’n nabijgelegen exploderende ster op 1 á 2 per miljard jaar. In de geschiedenis van de aarde is minstens één nabijgelegen supernova voorgekomen. Toen stierf de helft van alle dieren op aarde uit door intensieve straling (mensen waren er nog niet). Bij supernova’s op minder dan 30 lichtjaren komt waarschijnlijk alle leven om.

Atoomoorlog
Zonder twijfel is de atoombom de gevaarlijkste uitvinding die de mensheid heeft gedaan. Verschillende landen hebben atoombommen, waaronder de gezworen vijanden India en Pakistan. Ook Iran wil waarschijnlijk een bom maken. Experts vrezen dat als ergens een atoombom ontploft, automatische wapensystemen reageren met het afschieten van eigen atoombommen. In dat geval zou de hele wereld binnen een paar uur vernietigd zijn.

Ziekte
Aan de paniek rond de Mexicaanse griep kun je zien hoe bang we voor deze mogelijkheid zijn. Het grootste risico is als zich een resistent virus ontwikkeld dat in 100 procent van alle gevallen dodelijk is. Ebola kwam dichtbij, met een fataliteit van 90 procent. Maar voor dit virus werd nog op tijd een medicijn ontwikkeld.

Inslag van een grote meteoriet
Er zwerven nogal wat grote brokken steen door het universum. De kans dat zo’n groot stuk onze aarde raakt is klein, maar aanwezig. Door de kracht van de aanvaring zou de aarde uit koers kunnen raken, waardoor we te dicht of te ver van de zon komen te staan. Een andere mogelijkheid is dat een inslag zo veel roet in de atmosfeer brengt, dat er geen licht meer op aarde komt.

Andere aanvaring met een ruimteobject
Volgens het planetarium van Parijs is er een kans van 1 procent dat de planeet Mercurius de komende miljard jaar een andere baan krijgt en in botsing komt met aarde. Als dat gebeurt, dan is het over en uit voor alle leven op onze planeet, de aarde zou in duizenden stukken breken.

Meer lezen? Klik hier.

bron:faqt.nl

omvang gerelateerd aan gedrag?

Vetzucht en schulden gaan vaak samen

Flink wat pondjes te veel? Een dieet van Big Macs en frieten? Grote kans dat je dan ook flink in de schulden zit.

Dat blijkt uit onderzoek van het instituut voor sociale studies van de Universität Mainz in Duitsland. De onderzoekers ondervroegen dikke mensen over hun leven en kwamen tot de ontdekking dat ze vaak tegenover personen met flinke schulden zaten.

Dat er een verband bestaat tussen economie en obesitas is al langer bekend. Hoe lager je opleidings- en werk-, en inkomensniveau, hoe groter de kans dat je te zwaar bent. Maar het Duitse onderzoek toont nu aan dat ook schulden en zwaarlijvigheid met elkaar verbonden zijn.

Van de 949 mensen met overgewicht die door de universiteit werden onderzocht, had een kwart ernstige schulden. Terwijl van 8318 onderzochte mensen met een normaal gewicht slechts 11 procent ernstige schulden had, zo schrijven de onderzoekers in het vakblad BMC Public Health.

Het meest verontrustend vonden de onderzoekers dat zowel schulden als dik zijn erfelijk zijn: ouders met schulden en overgewicht zorgen voor kinderen met een behoorlijke roodstand op de bank en kilo’s te veel. Of het overgewicht wordt veroorzaakt door schulden of andersom, moet in een vervolgstudie aan het licht komen.

bron: faqt.nl

gedrag en omvang aan elkaar gekoppeld?

Vetzucht en schulden gaan vaak samen

Flink wat pondjes te veel? Een dieet van Big Macs en frieten? Grote kans dat je dan ook flink in de schulden zit.

Dat blijkt uit onderzoek van het instituut voor sociale studies van de Universität Mainz in Duitsland. De onderzoekers ondervroegen dikke mensen over hun leven en kwamen tot de ontdekking dat ze vaak tegenover personen met flinke schulden zaten.

Dat er een verband bestaat tussen economie en obesitas is al langer bekend. Hoe lager je opleidings- en werk-, en inkomensniveau, hoe groter de kans dat je te zwaar bent. Maar het Duitse onderzoek toont nu aan dat ook schulden en zwaarlijvigheid met elkaar verbonden zijn.

Van de 949 mensen met overgewicht die door de universiteit werden onderzocht, had een kwart ernstige schulden. Terwijl van 8318 onderzochte mensen met een normaal gewicht slechts 11 procent ernstige schulden had, zo schrijven de onderzoekers in het vakblad BMC Public Health.

Het meest verontrustend vonden de onderzoekers dat zowel schulden als dik zijn erfelijk zijn: ouders met schulden en overgewicht zorgen voor kinderen met een behoorlijke roodstand op de bank en kilo’s te veel. Of het overgewicht wordt veroorzaakt door schulden of andersom, moet in een vervolgstudie aan het licht komen.

bron:faqt.nl

veranderende de wereld?

Toegegeven: Vrouwen gaan vreemd

Vrouwen geven steeds vaker toe vreemd te gaan. 25 procent van de vrouwen zegt het te doen, blijkt uit een onderzoek van onderzoeksbureau Motivaction in opdracht van tijdschrijft Cosmopolitan. Hoewel vier op de vijf mensen vindt dat monogamie niet bestaat, zegt toch meer dan 90 procent van de mensen dat buiten de deur rommelen verkeerd is. Het onderzoek is gedaan onder ruim vijfhonderd mannen en vrouwen. Het is opvallend dat anno 2009 steeds meer vrouwen toegeven dat ze het met een ander hebben gedaan. In 1991 gaf nog maar 7 procent dat toe in een onderzoek van het Nisso, nu kenniscentrum seksualiteit Rutgers Nisso Groep. Nu zegt 25 procent van de vrouwen dat ze vreemd zijn gegaan, aldus hoofdredactrice Claudia Straatmans van de Cosmopolitan. Uit de steekproef blijkt dat een op de vier personen wel eens met een ander tussen de lakens is gekropen. Daarin krijgen vrouwen dus een steeds groter aandeel. Waar vrouwen vroeger veel meer tijd thuis doorbrachten, stappen zij volgens Straatmans nu veel meer in het wereldse leven en daar horen ook de verleidingen bij. Volgens relatietherapeute en schrijfster Carolien Roodvoets zijn mensen van nature niet monogaam. We kunnen er alleen niet mee omgaan. Volgens het magazine zijn niet alleen werk, sport en hobby's terreinen om in de verleiding te komen, maar zijn dat ook websites als Facebook, Linkedin en Hyves. Toch is dit niet de enige factor. Voor 44 procent van de vrouwen blijkt alcohol de drempel sterk te verlagen. Voor bijna de helft van alle mannen en vrouwen wordt de verleiding wel heel erg groot op het moment dat zij in een andere omgeving en buiten het vizier van hun partner zijn, zo concludeert Motivaction.

Engeland, het land met de meeste huisdieren

Baasje zet terminaal zieke hond op straat

In het Schotse New Pitsligo heeft een baasje zijn zieke golden retriever op straat gedumpt. De hond, die aan kanker lijdt, is volledig blind. Zijn kale plekken zijn mogelijk aan tumors op de teelballen te wijten. Het dier werd zwaar vermagerd en in erbarmelijke toestand op straat gevonden. De Schotse dierenbescherming reageert vol afschuw: "Hier is geen excuus voor. Een dier zo laten lijden." Als de dierenbescherming erachter komt wie de eigenaar van de hond is, zal die wellicht aangeklaagd worden. Hij of zij zou dan een jaar cel en een boete tot 20.000 pond kunnen krijgen.